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14. August 2010, "Pilates Day" in Hamburg, Core Pilates mit den Brasils http://www.pilates-bodymotion.de/documents/PMB_Mail_HH.pdf 28.August 2010, "Brasil Workout", 11 - 12 Uhr, Hannover, mit Anke Haberlandt http://www.tsf-showwelt.de/tsf/uploads/files/InfoWorkshop2010_Ausschreibung.pdf 25. September 2010, "Pilates mit Brasils", 10 - 11.30 Uhr, Kongress Gymwelt, Saarbrücken, mit Gabi Steuer http://www.bildungswerk-stb.de/ 26. September 2010, "TOGU Brasil-Training bis hin zur Tiefenmuskulatur", 9 - 10.30 Uhr, Kongress Gymwelt, Saarbrücken, mit Barbara Wolfanger http://www.bildungswerk-stb.de/ 2./3. Oktober 2010, "Jumper und Brasil", AGR Rücken Symposium, mit Gabi Fastner http://www.agr-ev.de/html/page.asp?pageID=30 9. Oktober 2010, TIEMU, Tiefnmuskeltraining mit den TOGU Brasils, Matte, Redondoball, Gymnastikball, im GabS in Bad Tölz (siehe Fortbildungen) 10. Oktober 2010, "TOGU Brasil", 10.45 - 12.15 Uhr, Fitness und Gesundheit, Saarbrücken, mit Barbara Wolfanger http://www.bildungswerk-stb.de/downloads/Ausschreibung_Kongress2009.pdf 17. Oktober 2010, TrainingDay moretomoveon, "Brasil Workout" mit Gabi Fastner http://www.moretomoveon.com/ 21. November 2010, Kongress Darmstadt "Starker Rücken mit den Brasils" mit Sara Hauser http://www.turnfest2012.de/Kongress_Ausschreibung.pdf
20 Sekunden einpendeln > · Anfangs- und Endpunkt der Bewegung
· gegengleich bzw. gleich beide brasil´s vor / rück oder hoch / tief
nächste Fortbildung im GabS: Sa., 20.02.10 oder siehe www.moretomoveon.de
brasil Bezugsquellen siehe www.togu.de oder im GabS | ||
einpendeln = langsame, kontrollierte Bewegungen vom Anfangs- zum Endpunkt der jeweiligen Bewegung, die Oberflächenmuskulatur koordiniert diese Bewegungen
mini-moves = Verharren in angegebener Körperposition und kleine schnelle Bewegungen der brasil´s, Bewegungsamplitude gering halten, Handgelenke bleiben fixiert, die Ellbogen ganz leicht gebeugt, die Arme mit Muskelspannung aktiviert
